2 razy w

Jeśli okazjonalnie 1-2 razy w miesiącu, bez ciągów, które wpływają głęboko na metabolizm, to bez większego znaczenia. A powiedz, jak trzymasz michę, będąc nadźganym amfetaminami? ;-)

Jeśli okazjonalnie 1-2 razy w miesiącu, bez ciągów, które wpływają głęboko na metabolizm, to bez większego znaczenia. A powiedz, jak trzymasz michę, będąc nadźganym amfetaminami? ;-) Wypijasz wtedy szejka i posiłek z głowy;-)

Jeśli okazjonalnie 1-2 razy w miesiącu, bez ciągów, które wpływają głęboko na metabolizm, to bez większego znaczenia. A powiedz, jak trzymasz michę, będąc nadźganym amfetaminami? ;-) Wypijasz wtedy szejka i posiłek z głowy;-) Posiłek odhaczony, ok, tylko organizm niewiele z tego ma, przewaga układu sympatycznego jest tak olbrzymia, że trawienie [...]

U mnie 12-16tyg nie robi wrażenia na oralach czy to meta, czy winko aptety dobry, profilaktyka i cieszę się póki się da. Oczywiście nie nadużywam orali o lecą max 1,2 razy w roku.

hehehe qzyn ma to samo 2 razy w miesiacu po 10 czy tam 12godzin w szkole przez studia przestal cwiczyc i schudl 15kg wyglada jak patyk

Hej 158 cm, 50kg, trening 2 razy w tygodniu i trzymam dietę. Proszę o plecenie skutecznego spalacza. Mój cel na redukcji -5 kg. Waga nie rusza pomimo diety wiec spalacz pooootrzebny.

SZYBKOŚĆ 5 x 60 m sprint 5 x 20 m zrywy i starty z różnych pozycji Trening masz na poprzedniej stronie na szybksoc rób go 1-2 razy w tyg. SIŁA 3 x 30 pompek-->Tu bym dał 5 razy w tygodniu 4 razy do zmeczenia 2 dni odpoczynku 3 x 15 przysiady z wyskokiem dosiężnym ->h**a Ci to da według mnie lepiej zabki,przysiady,wspeicia an palcach,4 [...]

ale 2 razy w tyg bym mógł klate cwiczyc??

zalezy moglbys sie przetrenowac bo nie masz stazu narazie ale ja odka pamietam zawsze robilem 2 razy w tyg

Przy takim staży nie ma sensu katować klatey 2 razy w tygodniu Przysiadów nie robisz OK Ale przynajniej rób syzyfki A wyciskanie możesz śmiało robić z hantelkami na ławce kąt 70 stopni i jazda

[...] górne przyczepy naprężacza powięzi szerokiej. W praktyce przełożyło to isę na odpoczynek od biegania i limit na bieganie - nie wiecej niz 5km na raz i nie częściej niz 2 razy w tygodniu. Próby biegania na urlopie co dzień lub co drugi dzień się nie udały - wróciła kostka i biodro. Dodatkowo Bziu mi "zdiagnozowała" leniwą stopę:) Aha i jeszcze [...]

Witam Serdecznie! Właśnie przygotowuję się do rozpoczęcia walki z moją oponką. Mam 100kg wagi przy wzroście 183. Od pół roku chodzę na basen 3-4 razy w tygodniu po ok 1h intensywnego pływania oraz od 2 miesięcy zacząłem trenować karate 2 razy w tygodniu po 2h. I w związku z powyższym moje pytanie: do jakiego rodzaju treningu należą treningi sztuk [...]

[...] zrobić przerwę. Rozsądek podpowiada żeby odpuścić na tydzień lub dwa ciągi oraz martwy ale skupiam się obecnie na budowie siły i to podstawa mojego treningu, mc i siad 2 razy w tygodniu, tym bardziej że może okazać się że zrobie po przerwie 1 lub 2 treningi i znowu problem wróci. Lekarzy traktuje jako ostateczność, dlatego najpierw chciałbym [...]

[...] rozciąganie) i mam nadzieję, że niebawem będę mógł trenować na 100% Aeroby Nie zwiększam póki co, poobserwujemy jak będzie po zmianie diety. Zostawiam po treningu siłowym: 2 razy chód pod górkę na bieżni 25min ,a pozostałe dwa razy zamieniam na jakiś niezbyt długie interwały np. na wioślarzu lub rowerku W DNT jak do tej pory z 2 razy w tygodniu [...]

Dzięki dziewczyny , ruszyło się u mnie rzeczywiście znacznie a w sumie nie robię nic nadzwyczajnego, trzymam tylko miskę i trening siłowy 3 razy w tyg i taniec 2 razy w tyg po godzinie. Czasem jem 4 czasem 5 posiłków, ostatni zazwyczaj wychodzi mi praktycznie przed snem. Na majówce były Cheaty :-) ale jak wróciłam i się zważyłam i zmierzyłam to sa [...]

[...] ze zjedzeniem założonej ilości ... więc po co dodatkowo się stresować . Jeśli chodzi o suple brałam do tej pory tylko bcaa, włączam keratynę i beta alaninę Trening 3 razy w tygodniu - podpatrzony u Nikki %-) i zmodyfikowany pod moje potrzeby w porozumieniu z Bziu . Cardio jakie zostawiam to 2 razy w tygodniu nordic walking po lesie ok 1,5 [...]

dzieki za odp no wiesz palunje deke walić 2 razy w tyg jednen strzał a teścia co 2 dzień

Rip - mam 2 treningi klatki w tygodniu - jeden sztanga, a drugi hantle. Generalnie miałabym tylko sztangę - nawet 2 razy w tygodniu, ale ostatnio boli mnie lewy łokieć jak ide wyżej niż 35kg ze sztangą. Więc tam robie to 35kg na maxa, a tutaj kombinuję... Cel jest jeden - wyciskać więcej, na spokojnie robić 40+kg - ale się nie zabić przy okazji:) [...]

[...] na 2 dzien lekko mi cos pobolewa, ale nie ma mowy o silniejszych zakwasach. Nawet chodzilo mi po glowie zeby jakos sobie polaczyc i np. cwiczyc cala reke (biceps+triceps) 2 razy w tygodniu (wczesniej cwiczylem klate, rece w ten sposob 3 razy w tygodniu). To moze i jakos musze mocniej na ta partie zasuwac zeby cos poczuc? A moze poczekac bo [...]

[...] i to jedynie momentami. Na pewno zależy to również od tego w jakim stanie ma się ten kamień na zębach. Im większy tym zabieg bardziej odczuwalny. Dlatego lepiej chodzić te 2 razy w roku jak zalecają dentyści niż raz na dwa lata :D Obecna dentystka stosuje metodę ultradźwiękową z tego co pamiętam, podobno ma być kilka razy przyjemniej niż przy [...]